何もしたくない日は、意志より回復が先かもしれません。立ち止まったことを失敗の証拠にしなくていいのです。

水を飲み、窓を開け、今日どうしても必要な一つを決める。それだけでも十分なケアです。

よくない状態でも自分を傷つけない形で一日を渡ること。それがいちばん確かな前進になる日もあります。